Hva inneholder egentlig en kampsporttrening? Oppvarming er viktig for alle idretter, ikke minst når det kommer til kampsport der både kropp og hode skal være klart når øvelsene starter. Etter oppvarmingen utføres ulike tekniske øvelser. Hver enkelt utøver jobber etter klare retningslinjer for å oppnå mestring. Alle får positive tilbakemeldinger! Sparring krever respekt og disiplin mellom utøvere. Av denne grunn er det nesten ingen skader. I løpet av en trening er det variasjon mellom fysisk utfordrende øvelser og kampsportteknikk. Det hele avsluttes vanligvis med tøying eller meditasjon.

Da er du sliten og har opplevd treningsglede.

Dette uten at du har lagt merke til at du har trent fordi du har vært så konsentrert at tiden har stått stille.